Výživové doplnky pre vegánky? Týmto ingredienciám sa pri výbere rozhodne vyhni.

Výživové doplnky pre vegánky? Týmto ingredienciám sa pri výbere rozhodne vyhni.

Nech je už tvoj motív k prechodu na čisto rastlinné stravovanie akýkoľvek, podstatné je odsledovať si prísun dôležitých živín a vitamínov. Mnohé nenápadné ingrediencie vo výživových doplnkoch však môžu obsahovať živočíšne zložky. Ktorým sa teda rozhodne vyhnúť?
Hubová ryža

Hubová ryža

Už to nemôže byť jednoduchšie. Jednoduché a najmä rýchle recepty určite potešia nejednu z vás. Rizoto patrí medzi tradičné talianske jedlo z ryže. Slováci si však tento recept osvojili, a preto vzniká množstvo variácií ako pripraviť túto pochúťku podľa svojho gusta. Za 20 minút máš chutné jedlo na stole. 
Zelenina a hummus

Zelenina a hummus

Toto občerstvenie je všestranné a skvelé na povzbudenie. Ľahko sa pripravuje a ešte ľahšie sa skladuje. Na okorenenie pridaj štipku kajenského korenia! Hummus má vysoký obsah bielkovín. Proteíny sú základnými stavebnými jednotkami pre zdravie kostí, svalov, kože a krvi. Môžeš ich získať z mäsa, ale vegetariáni a vegáni hľadajú alternatívne spôsoby, ako ich zaradiť do svojho jedálnička. Hummus je v tomto prípade skvelou voľbou!
Jednoduchý zdravý mix

Jednoduchý zdravý mix

Toto zdravé občerstvenie sa dá ľahko nájsť takmer vo všetkých obchodoch, ale keď si ho pripravíš sama, zažiješ krásny pocit zadosťučinenia. Tento recept je všestranný, takže primiešaj ďalšie ingrediencie podľa vlastného výberu! Teraz je čas, kedy môžeš byť kreatívna a odvážna!
Super Smoothie

Super Smoothie

Táto lahodne sladká pochúťka plná živín ti dodá energiu, ktorú potrebuješ na zvládnutie dňa. Konzumácia smoothies má množstvo výhod, zvyšuje príjem vlákniny, zvyšuje hladinu vitamínu C a môže pomôcť zlepšovať stav zdravotných komplikácií (napr. vysoký krvný tlak).
Tvoj jedálniček v období menštruácie (fáza rozjímania)

Tvoj jedálniček v období menštruácie (fáza rozjímania)

Skúšala si sa už niekedy stravovať podľa fáz menštruačného cyklu? Ak ti to predtým nenapadlo, nezúfaj. Pripravili sme pre teba všetko, čo potrebuješ vedieť ohľadom menštruačnej fázy rozjímania a stravovania sa počas nej. Spomaľ a doplň živiny stratené počas menštruácie. Ponor sa do svojich chutí zdravým spôsobom s našimi receptami.
Najnovší prírodný zázrak? Objav účinky bylinky Ashwagandha na tvoje telo a myseľ.

Najnovší prírodný zázrak? Objav účinky bylinky Ashwagandha na tvoje telo a myseľ.

Ashwagandhu ešte donedávna mnohí vôbec nepoznali, no za pozoruhodne krátky čas sa z nej stala „bylinková superhviezda“. Ako je možné, že je zrazu o ňu tak veľký záujem? A je naozaj taká účinná ak sa o nej dlhú dobu takmer vôbec nevedelo?
Výživa v kreatívnej fáze: Kokosovo šošovicové kari

Výživa v kreatívnej fáze: Kokosovo šošovicové kari

Kokosové kari so šošovicou je chutné a uspokojujúce a je dokonalým spôsobom, ako okoreniť tvoj jedálny lístok. Nenadúva, naopak tráveniu prospieva. Tento druh šošovice je bohatý zdroj železa a na viaceré vitamíny skupiny B, taktiež obsahuje selén, zinok, fosfor či draslík.
Výživa vo fáze prejavu: BBQ kuskus misa

Výživa vo fáze prejavu: BBQ kuskus misa

Táto pikantná BBQ misa kuskusu je ideálna na dosiahnutie tvojich denných cieľov v príjme bielkovín. Z vitamínov sa v ňom ukrývajú vitamíny skupiny B, vrátane kyseliny listovej a pantoténovej, no taktiež v menšom množstve aj vitamíny K a E. Z minerálnych látok a stopových prvkov je kuskus schopný telu doplniť vápnik, horčík, fosfor, draslík, selén aj mangán.
Výživa v dynamickej fáze: Sladká zemiaková Power Bowl

Výživa v dynamickej fáze: Sladká zemiaková Power Bowl

Pestrofarebná miska zo sladkých zemiakov, nabitá super vitamínmi, skvelá na zlepšenie nálady a nakopnutie imunitného systému. Sú zdrojom viacerých významných antioxidantov: vitamínu C, E, betakaroténu a ďalších.
kolagen darcek