Jednoduchý zdravý mix

Toto zdravé občerstvenie sa dá ľahko nájsť takmer vo všetkých obchodoch, ale keď si ho pripravíš sama doma, zažiješ krásny pocit zadosťučinenia. Tento recept je všestranný, takže primiešaj ďalšie ingrediencie podľa vlastného výberu! Teraz je čas, kedy môžeš byť kreatívna a odvážna!

Čo budeš potrebovať:

½ šálky kokosových lupienkov

¼ šálky mandlí

¼ šálky tekvicových semienok

 

Všetky ingrediencie vlož do vzduchotesnej nádoby a ulož na chladné miesto alebo si zmes ihneď rozdeľ na 3 časti.



Vely_znacka_pribeh

Nutričná hodnota (na porciu):

256 kcal

Tuk 20 g

Sacharidy 9 g

Bielkoviny 10 g

Orechy obsahujú rastlinné bielkoviny a zdravé tuky. Väčšina z nich je tiež skvelým zdrojom rozličných vitamínov skupiny B aj tokoferolu, čiže vitamínu E a minerálne látky. Ak si dopraješ za hrsť orieškov, do tela dopravíš draslík, horčík, vápnik, zinok či selén.

Objav naše chutné a nutrične bohaté recepty, vrátane raňajok, obedov, večerí a občerstvenia tu.

popup