Ashwagandhu ešte donedávna mnohí vôbec nepoznali, no za pozoruhodne krátky čas sa z nej stala „bylinková superhviezda“. Ako je možné, že je zrazu o ňu tak veľký záujem? A je naozaj taká účinná ak sa o nej dlhú dobu takmer vôbec nevedelo?

Odpoveďou je, že táto bylinka vôbec nie je ničím „novým“, skôr len „doteraz nie veľmi známym“. Ashwagandha je sanskritským názvom pre rastlinu Withania somnifera, ktorá rastie najmä v Indii. Patrí medzí bylinky, ktoré sa v Ajurvéde, tradičnej medicíne tejto krajiny,  používajú na podporu imunity, sily a dlhovekosti už tisícročia. Spomedzi stoviek ďalších je však táto rastlina považovanú za jednu z najdôležitejších bylín Ajurvédy. Používa sa v nej na zlepšenie funkcie mozgu, nervového systému, pamäte a reprodukčného systému. Ako adaptogén sa používa na zvýšenie odolnosti tela voči stresu a zároveň zlepšuje obranyschopnosť organizmu proti chorobám zlepšením bunkami sprostredkovanej imunity (1). 

 

Ak má tak veľa prospešných účinkov, prečo sa o nej donedávna skoro vôbec nevedelo? Je to najmä tým, že v západnej prírodnej medicíne bol po dlhú dobu dopyt skôr po bylinkách zameraných na riešenie konkrétnych ochorení, ako sú napríklad bolesti hlavy, tráviace problémy či menštruačné kŕče, pričom sa vyzdvihovali najmä také, ktoré dokázali priniesť úľavu rýchlo a účinne (2). Ashwagandha však takto neúčinkuje.

V Ajurvéde patrí medzi špeciálnu skupinu byliniek používaných v Rasayana - oživujúcej, omladzujúcej, vyživujúcej a regenerujúcej terapii. Tu sa nelieči vysokými dávkami silných koncentrovaných extraktov a neočakáva sa ani rýchla úľava. Naopak, užívajú sa bezpečné, ale účinné dávky po dlhšiu dobu, jemným spôsobom sa postupne docieli šetrná liečba prinavrátením rovnováhy. Okrem užívania liečivých rastlín sa kladie dôraz aj na správnu životosprávu a liečba si vyžaduje jej aktívnu zmenu aj zo strany pacienta.

 

Koľkí z nás sme reálne ochotní venovať terapii čas? Koľkí v tejto rýchlej dobe radšej siahneme po rýchlych úľavách - veď chceme byť hneď fit, bez toho, aby sme zamysleli nad dlhodobým riešením? Koľkí z nás sme si donedávna ešte neuvedomovali, že spánok, stres, životospráva majú taký vplyv na našu imunitu? Koľkí z nás sme prehliadali imunitu a videli jej nedostatky len na občasných problémoch s nádchou, či otravnou chrípkou?

Je to práve pandémia COVID-19, ktorá zrýchlila tempo nárastu dopytu po látkach na zvládanie stresu akým je aj ashwagandha, pretože ľudia zažili stresu v posledných rokoch naozaj dosť. Dnes je už známe, že stres dokáže spustiť mnohé ochorenia a jeho negatívne pôsobenie sa dokáže výrazne odzrkadliť na kvalite spánku, psychickej pohode a najmä na imunite (3). Mnoho ľudí bolo z pandémie emocionálne a fyzicky vyčerpaných a začali mať aj obavy týkajúce sa ich celkového zdravia a dopadu stresu na ich imunitu, pretože to podmieňovalo ich obranyschopnosť voči vírusom (2). Vzájomný vzťah stresu a imunity sa tak v poslednej dobe stal témou číslo jedna, a to nielen v rastlinnej medicíne.