Super Smoothie

Táto lahodne sladká pochúťka plná živín ti dodá energiu, ktorú potrebuješ na zvládnutie dňa.

Čo budeš potrebovať:

1 šálka mlieka podľa vlastného výberu

2 polievkové lyžice prírodného jogurtu

1 banán

¾ šálka lesného ovocia

¼ šálka čučoriedok

1 polievková lyžica chia semienok

½ čajovej lyžičky škorice

1 polievková lyžica plodov goji

1 polievková lyžica zmiešaných semienok

1 polievková lyžica medu

Všetky ingrediencie dáme do mixéra a rozmixujeme do hladka. Stačí už iba naliať do pohára a užiť si úžasnú chuť. 

 

Vely_znacka_pribeh


Nutričná hodnota:

391 kcal

Tuky 12 g

Cukry 44 g

Vláknina 10 g

Bielkoviny 15 g

Goji (kustovnica čínska)  je bohatá na vitamín C a antioxidanty. Obsahuje aj vitamíny A, B1, B2, B6, 9 a E. Čučoriedky sú skvelým zdrojom živín. Minimum kalórií, vitamíny C, K, mangán či vláknina sú len zlomkom toho, čo sa k 80% vody do každučkej čučoriedky vošlo.

Objav naše chutné a nutričné bohaté recepty vrátane raňajok, obedov, večerí a občerstvenia tu.

popup