Počula si už o prírodne ochutenej vode? Tento nápoj je najlepším spôsob ako ozvláštniť svoju každodennú hydratáciu a zbaviť sa sladených nápojov, ktoré môžu byť chutné, ale nie sú pre tvoje zdravie dobré. S našimi úžasnými receptami budeš hydratovaná a budeš si taktiež môcť užívať výhody ovocia a zeleniny, ktoré sú plné vitamínov!
Aké sú výhody pitia prírodne ochutenej vody?
Zlepší sa kvalita tvojich vlasov, pokožky a nechtov – znížiš tak spotrebu tvojich kozmetických výrobkov! Hydratácia je mimoriadne dôležitá pre tvoje zdravie a všetky funkcie tvojho tela, ale je to aj najjednoduchší spôsob ako hydratovať pokožku a dodať jej pekný, zdravý a mladistvý vzhľad. Prírodne ochutená voda navyše pomáha tvojim svalom a kĺbom, pretože aby tvoje kĺby správne fungovali, je potrebné ich premazávať. Väčšina prirodzeného lubrikantu tvojho tela pritom pochádza z vody. Preto je také dôležité dostatočne veľa piť.
Vyťaž z každého dňa maximum!
Prírodne ochutená voda zvyšuje tvoju energetickú hladinu a napomáha funkciám mozgu. Pamätáš si, kedy si mala naposledy problémy so sústredením sa? Na vine môže byť samotná dehydratácia. Náš mozog potrebuje vodu, aby správne fungoval a kedykoľvek keď máš pocit, že strácaš sústredenie, napi sa pár dúškov vody. Uvidíš ten rozdiel.
Ak sme ťa presvedčili, aby si zvýšila svoj príjem vody, vyskúšaj niektoré z našich jednoduchých receptov na prírodne ochutenú vodu. Vďaka nim bude tvoje úsilie o zvýšenie hydratácie absolútne chutné a osviežujúce.
Ako pripraviť vylúhovanú prírodne ochutenú vodu?
Je to úplne jednoduché! Priprav si nádobu alebo fľašu na vodu, pridaj trochu ľadu a vyber si ingrediencie, ktoré do nej pridáš, presne podľa tvojej chuti. Všetko spolu dobre premiešaj a nechaj odležať, aby voda absorbovala chuť prísad. Najlepšie je nechať nápoj v chladničke 1-2 hodiny, aby úplne vychladol.
3 recepty na prírodne ochutenú vodu:
1. Jahoda & Uhorka
Táto osviežujúca kombinácia ochutenej vody ti dodá nefalšované letné vibrácie a zároveň vyživí tvoje telo.
Ingrediencie:
Výhody jahôd: sú bohaté na antioxidanty a rastlinné zlúčeniny, zlepšuje zdravie srdca, regulujú hladinu cukru v krvi a krvný tlak, pomáhajú udržiavať zdravé zuby a ďasná
Výhody uhorky: obsahuje antioxidanty, pomáha pri chudnutí, má vysoký obsah živín a zároveň nízky obsah kalórií, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť posilniť kosti
2. Kurkuma, pomaranč a grapefruit
Táto prírodne ochutená voda je dokonalým posilňovačom tvojej imunity. Či už sa rozhodneš piť ju ráno alebo ako poludňajší shot energie, určite ti zdvihne náladu!
Ingrediencie:
- 1 lyžička prášku z kurkumy
- 1 pomaranč, nakrájaný na tenké plátky
- 1/2 grapefruitu, nakrájaného na tenké plátky
- 5 šálok vody
Výhody kurkumy: napomáha udržať si vitalitu, môže zlepšiť tvoju náladu, znižuje riziko srdcových ochorení, zlepšuje funkciu mozgu, má antioxidačné vlastnosti a protizápalové vlastnosti
Výhody pomaranča: vysoký obsah vitamínu C, posilňuje imunitu, zabraňuje poškodeniu kože, pomáha regulovať krvný tlak, pomáha pri regulácii hladiny cukru v krvi
Výhody grapefruitu: vysoký obsah antioxidantov, pomáha regulovať chuť do jedla, podporuje zdravé trávenie, vysoký obsah vitamínu C
3. Paradajka a bazalka
Akonáhle vyskúšaš všetky možné ovocné kombinácie, tu je trochu iná alternatíva k vylúhovanej prírodne ochutenej vode – samozrejme je rovnako prospešná pre tvoje zdravie. Táto netradičná kombinácia je mimoriadne výživná pre tvoje telo aj myseľ.
Ingrediencie:
- 1/2 paradajky nakrájanej na tenké plátky
- 10-15 lístkov bazalky
- 5 šálok vody
loVely tip: pridaj jahody a pár kvapiek limetky
Výhody bazalky: pomáha detoxikovať organizmus, je zdrojom antioxidantov, má antibakteriálne vlastnosti, pôsobí dobre proti stresu, posilňuje imunitný systém
Výhody paradajok: znižujú riziko srdcových chorôb a rakoviny, sú úžasným zdrojom vitamínu C, draslíka, kyseliny listovej a vitamínu K
Cítiť sa nádherne aj v zrelom veku? Aký čaj ťa ukľudní a čo zatočí s prehlbujúcimi sa vráskami?
Prečítaj si viac TU.
.png)
