Čo zatočí s ranným nevoľnosťami, nespavosťou či opuchom nôh?
Štúdie ukazujú, že s rannými nevoľnosťami ti počas tehotenstva môže pomôcť zázvor alebo kyselina listová (vitamín B6). Kyselina listová je taktiež dôležitá pre správny vývoj mozgu bábätka a jeho neurálnej trubice. Pravidelné dopĺňanie vitamínu B6 ti tak môže byť nápomocné pri starostlivosti o správny vývoj dieťatka a uľaví ti aj od žalúdočných nevoľností, ktoré zvyknú byť jedným z prvým sprievodných znakov tehotenstva.
Medzi ďalšie dôležité vitamíny, ktoré by si mala prijímať prvotne v strave, ale určite nie je na škodu doplniť ich do organizmu aj prostredníctvom výživových doplnkov patria tu:
železo (pre zdravý vývoj bábätka a proti anémii),
vitamín D (pre podporu imunity a správne bunkové delenie),
magnézium (proti chronickej hypertenzii a predčasnému pôrodu),
rybí olej (pre podporu kognitívnych funkcií dieťaťa a
cholín (pre správny vývoj mozgu bábätka a proti abnormalitám na chrbtici). Ideálnym riešením je z užívania svojej potrebnej dennej dávky vitamínov urobiť príjemný zážitok.
Šťavnaté vitamíny Vely Pregnant, vyvinuté farmaceutmi, dokonca nie je potrebné ani prehĺtať a ich chuť si okamžite zamiluješ.
S tráviacimi ťažkosťami ti môže v tehotenstve pomôcť aj žihľava, táto bylinka a výluh z nej je vhodné piť napríklad pri pálení záhy. Ak ťa ako budúcu mamičku trápi nespavosť, oceníš príjemné upokojujúce účinky medovky. Naviac ti môže táto voňavá rastlinka poslúžiť aj ako úľava od bolesti hlavy. Púpava dokáže zmierniť opuchy nôh a odstrániť tak tvoje nepohodlie. Táto bylinka si tak v priebehu tvojho tehotenstva taktiež môže nájsť svoje nezastupiteľné miesto.