vitaminy vely

Nájdeš ich aj v tvojej kuchyni: Vďaka týmto potravinám budeš najlepšou verziou samej seba.


Ako mladá uvedomelá žena už určite tušíš, že tvrdenie „si to čo ješ“ nie je žiadnym klišé. Správne navrhnutá skladba tvojej stravy ti dokonca môže výrazne pomôcť s riešením bežných problémov, s ktorými sa ženy v dvadsiatke mnohokrát stretávajú. Hormonálna vyrovnanosť, dobre fungujúce trávenie, ale aj formovanie identity a rozvoj tvojich talentov. Vo všetkých týchto oblastiach ti môžu k najlepšej verzii samej seba byť nápomocné bylinky, čaje a vhodné výživové doplnky.

Buď k sebe láskavá

Zápal pre prácu, vysoké ambície a túžba po vzdelaní. V tvojej dvadsiatke ťa môže prevalcovať snaha byť v každom ohľade dokonalou a urobiť za každých okolností ten najlepší dojem. Svoje fyzické a emočné potreby tak môžeš bez výčitiek klásť až na nižšie priečky svojich záujmov. Úsilie o sebazdokonaľovanie a sebarealizáciu môže mnohokrát viesť k nepríjemným fyzickým symptómom, akými sú napríklad tráviace ťažkosti. Prejavmi pôsobenia nadmernej dávky stresu na tvoj organizmus môže byť aj hormonálna nerovnováha alebo dokonca neplodnosť. Navyše denné návyky, ktoré si vypracuješ v tomto období pretrvávajú po celý život. Preto je obzvlášť dôležité aby si si našla čas aj pre seba a venovala sa rozvoju úprimnej sebalásky.

Začni sa venovať aktivitám, ktoré skrotia tvoje tendencie k perfekcionizmu. Stav vo voľnom čase na meditáciu, nauč sa zhlboka a správne dýchať alebo si spontánne zatancuj na svoju obľúbenú pesničku a to kľudne aj v kuchyni. Prečo práve tam? Ukrýva sa tu množstvo potravín, ktoré ti pomôžu stať sa najlepšou verziou samej seba. Buď k sebe láskavá a objav zázraky z prírody a vhodné výživové doplnky, ktoré ti budú oporou pri plnení všetkých snov.

Zázračné potraviny pre večne zaneprázdnené dvadsiatničky

Prinášame ti prehľad bežne dostupných potravín a výživových doplnkov, ktoré ti budú nablízku pri popasovaní sa s dávkou každodenného zhonu. Prinesú ti vytúženú energiu alebo dávku relaxácie, s ohľadom na tvoje aktuálne potreby a nemajú žiadne “nežiadúce účinky“ ako fast food alebo pohár vína po náročnom dni v práci :).

vitaminy vely


Bylinky a čaje, ktoré ulahodia (aj) tvojmu tráveniu

Mätový, rascový alebo fenikový čaj prospeje tvojmu tráviacemu traktu. Napríklad voňavé zelené lístky mäty majú všeobecne známe protizápalové, osviežujúce a detoxikačné účinky. Mäta reguluje vylučovanie žlče, zmierňuje nadúvanie a kŕče a taktiež pomáha pri nevoľnostiach (napríklad z prejedenia sa). S pitím mätového čaju to však netreba preháňať, ideálne sú maximálne tri šálky za deň. Tehotné a dojčiace ženy by sa mu mali úplne vyhnúť. Pri príprave jedál vsaď na ozvláštnenie ich chuti vďaka žltej kurkume. Má protizápalový efekt a optimálne podporí tvoje mozgové funkcie. Ak túžiš po balzame pre tvoje rozbúrené trávenie, vsaď na slepačí vývar s kurkumou.

Pri problémoch so zápalom vaječníkov a vajcovodov ti môže byť nápomocný okrem liečby naordinovanej lekárom aj čaj zo žihľavy. Ak si pripravíš odvar zo žihľavy, s ktorým si budeš oplachovať vlasy, podporí to ich rast a zabráni ich nadmernému vypadávaniu. Ak túžiš po upokojení nervov, siahni po rastlinke s názvom bazalka pravá. Môžeš ju použiť ako dochucovadlo alebo ju vylúhovať v horúcej vode. Bazalka má taktiež blahodarný vplyv na tvoju črevnú mikroflóru a podporuje chuť do jedla.

Vitamíny, na ktoré by si nemala zabúdať

Absencia základných vitamínov v strave môže viesť k bežným problémom, s ktorými mladé aktívne ženy v tvojom veku bojujú. Nedostatok energie, únava, slabosť pri menštruácii, slabé a krehké vlasy a nechty. Všetkým týmto nepríjemnostiam môžeš v prvom rade predchádzať pestrou stravou nabitou živinami, ktorú doplníš účinnými výživovými doplnkami. Vhodnými sú pre teba doplnky s obsahom vitamínov skupiny B, magnézia, vápnika, železa. Vitamín C sa postará o tvoju imunitu a oddiali starnutie, vitamín D plnohodnotne podporí zdravie tvojho srdca.

Bojuješ s prehĺtaním veľkých vitamínových kapsúl alebo si vegánka a preto ti mnohé doplnky stravy nevyhovujú? Ideálne riešenie pre teba je zabalené v nádherných lokálnych upcyklovateľných obaloch. Šťavnaté vitamíny Vely Twenty obsahujú komplex vitamínov vyvinutý farmaceutmi presne pre tvoje aktuálne potreby. Ich lahodnú ovocnú chuť si vychutnáš bez potreby zapíjania a keďže sú vitamíny Vely vyrobené na báze rastlinného pektínu, môžeš si ich dopriať aj keď si vegetariánka alebo vegánka.

Svoj príbeh o hektickom životnom tempe, hľadaní najlepšej verzie samej seba, aj nepríjemnom zdravotnom obmedzení ti prezradí mladá Slovenka Evka.
popup