Slovné spojenie vyvážený životný štýl znamená brať do úvahy všetky aspekty, ktoré so sebou život prináša: prácu, vzťahy, kondíciu, zdravie i emocionálnu pohodu. Každý z nás sa snaží podávať skvelý výkon v práci a zároveň mať zdravé a spokojné vzťahy s ostatnými. Pri svojej snahe si však musíme urobiť čas i na samých seba, pretože i nám raz dôjdu sily. Nik nedokáže fungovať neustále bez oddychu, pretože každému sa raz vybijú vnútorné batérie a dôjde mu dych. Bez oddychu nemáš šancu udržať krok so všetkými povinnosťami všedných dní. Dopĺňaj psychické i fyzické sily a uži si každý okamih.  

Vyvážený životný štýl znamená i šťastie a kreativitu  

Možno si si všimla, že keď pociťuješ šťastie, lepší sa tvoj pohľad na život, získavaš nadhľad nad problematickými situáciami a dokážeš sa lepšie pripraviť na ich riešenie. Na druhej strane stojí stres, ktorý zažívaš každý deň. Stres ti zabraňuje vidieť úlohy v ich pravých farbách a zároveň si pod jeho vplyvom nedokážeš dostatočne plnohodnotne užívať život. Nehovoriac o tom, že stres stojí za vznikom a rozvojom mnohých zdravotných problémov a potláča našu kreatívnu stránku. Dopraj si čas pre seba a vychutnaj si aktivity, ktoré preukázateľne pomáhajú pri znižovaní stresu:  

• vyčleň si každý deň pár minút, ktoré stráviš oddychom a relaxačnými cvičeniami určenými na znižovanie stresu  

• každý deň vstaň o pár minút skôr pred ostatnými – získaš možnosť vychutnať si šálku kávy v pokojnom prostredí bez zhonu, kým sa prebudia všetci ostatný 

• prines do každodenných aktivít viac zábavy – vyskúšaj nový recept na večeru, dopraj si aromaterapiu, ktorou nahradíš rýchlu večernú sprchu, nauč sa nový jazyk pri ceste do práce vo zvyčajnej rannej zápche alebo si vychutnaj tóny novej hudby – možností je neúrekom  

• každý týždeň venuj čas aktivitám, ktoré si vždy chcela vyskúšať či osvojiť si – vyskúšaj umelecké kurzy, počas ktorých máš možnosť stretnúť kreatívnych a zaujímavých ľudí  

• prines kreativitu i do práce – netráv bežné obedné prestávky za stolom pohrávaním si s jedlom. Vyraz na prechádzku, dopraj si pár minút cvičenia, ktoré perfektne rozprúdi tvoj krvný obeh a osvieži ťa, prečítaj si inšpiratívnu knihu, ktorá ťa privedie na nové a podnetné myšlienky  

• nezabudni sa smiať – smiech je oslobodzujúci a navyše spúšťa v našom tele množstvo chemických pochodov, ktoré vo výsledku spúšťajú syntézu endorfínov, hormónov šťastia, zodpovedných za redukciu stresu a stavov úzkosti  

• zmierni stres  

• podpor zdravie mozgu – vyskúšaj čaj z ginka  

• bojuj proti infekciám vyváženou stravou bohatou na vitamíny a minerály  

• zlepši svoju náladu hoci i maľovaním obrázkov či spievaním si obľúbenej pesničky  

• nízky krvný tlak je nepriateľom, bojuj proti nemu prechádzkami a aktivitou