Počula si už informáciu, že ženy žijú v priemere o niekoľko rokov dlhšie ako muži? Odborníci to pripisujú ich väčšiemu záujmu o svoj zdravotný stav a lepšej starostlivosti o seba. Paradoxne, ženy sú zároveň matkami a manželkami, ktoré rady obetujú svoj čas ľuďom, ktorých ľúbia. Poďme si preto spoločne pripomenúť, čo ženské telo najviac potrebuje v rôznych obdobiach života.
Teenagerka
Obdobie, kedy sa z dievčaťa stáva žena, je veľmi búrlivé a naplnené mnohými emóciami a novými zážitkami. Viac ako zdravie sa dostáva popredia otázka krásy a výrazné porovnávanie sa s rovesníčkami. Otázka body image je ešte chúlostivejšia, keď príde prvá menštruácia spojená s rastom ženských kriviek. Každomesačné krvácanie odplavuje z tela aj dôležité stopové prvky, preto je potrebné dopĺňať železo, aby sa dievčatá vyhli anémii.
Hormonálne zmeny počas puberty môžu vyústiť v nepríjemné akné, jazvičky po akné alebo tmavšie škvrny na tvári. Vo veku 13-19 rokov teda nezabúdaj na to, že zdravá pokožka potrebuje dostatok jódu. Zároveň prebieha rýchly rast tela, preto by si mala kostiam dopriať vápnik a vitamín D. Pevné kosti zabezpečia lepšie držanie tela, čo pridáva nie len na kráse, ale aj na sebavedomí a pomáha to predchádzať bolestiam.
Teenegerské roky sú zároveň naplnené učením a u mnohých mladých žien znamenajú aj prípravu na vysokú školu a výber životného povolania. Kvôli hormonálnym výkyvom je však narušená pozornosť, čo môže viesť k zahodeniu dôležitých šancí. Preto je vhodné podporiť aktivitu mozgu a zapamätávanie informácií pomocou vitamínu B12.