Medzi psychické následky stresu patria:
- Úzkosť: Pocit nervozity, strachu a nepokoja.
- Depresia: Smútok, strata záujmu o aktivity, ktoré boli kedysi príjemné, únava, poruchy spánku a chuti do jedla.
- Problémy s koncentráciou: Ťažkosti so sústredením a zapamätaním informácií.
- Zvýšená podráždenosť: Agresívne správanie, výbuchy hnevu.
Ako zvládať stres?
Našťastie existuje mnoho rôznych techník, ktoré nám pomôžu zvládať stres a zlepšiť naše duševné a fyzické zdravie. Medzi najúčinnejšie patria:
- Relaxačné techniky: Meditácia, jóga, dýchacie cvičenia.
- Pravidelný pohyb: Cvičenie aspoň 30 minút denne.
- Zdravá strava: Vyhýbajte sa spracovaným potravinám a sladkostiam, jedzte dostatok ovocia a zeleniny.
- Dostatok spánku: Dospelí by mali spať 7-8 hodín denne.
- Sociálne kontakty: Trávenie času s rodinou a priateľmi.
- Hľadanie pomoci: Ak sa vám nedarí zvládať stres sami, obráťte sa na psychológa.
Be assured™ – gumené vitamíny pre vnútorný pokoj:
Be assured™ sú gumené vitamíny, ktoré obsahujú unikátnu kombináciu zložiek, ktoré vám pomôžu zvládať stres a zlepšiť váš duševný a fyzický blahobyt. Medzi tieto zložky patria:
- Ashwagandha: Táto bylina má adaptogénne vlastnosti, čo znamená, že pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Ashwagandha znižuje hladinu kortizolu, hormónu stresu, a podporuje relaxáciu.
- L-teanín: Táto aminokyselina sa nachádza v zelenom čaji a má upokojujúci účinok na myseľ. L-teanín znižuje úzkosť a podporuje pokojný spánok.
