Menopauza je prirodzená súčasť života ženy, ktorá prináša so sebou rôzne hormonálne zmeny. Tieto zmeny sa prejavujú rôznymi symptómami, ako sú návaly horúčavy, nočné potenie, únava, zmeny nálad, priberanie na váhe a vaginálna suchosť.
Hoci sa menopauze nedá vyhnúť, existujú spôsoby, ako zmierniť jej symptómy. Jedným z nich je konzumácia sladkých zemiakov.
Sladké zemiaky a hormóny:
Sladké zemiaky sú bohaté na fytoestrogény, rastlinné zlúčeniny, ktoré napodobňujú účinky estrogénu v tele. Estrogén je dôležitý hormón pre ženské zdravie, jeho hladina však klesá počas menopauzy.
Fytoestrogény v sladkých zemiakoch môžu pomôcť zmierniť symptómy menopauzy, ako sú návaly horúčavy, nočné potenie a vaginálna suchosť. Štúdie ukázali, že konzumácia sladkých zemiakov môže tiež znížiť riziko osteoporózy a srdcových chorôb, ktoré sú bežné u žien v menopauze.
Ďalšie benefity sladkých zemiakov:
Sladké zemiaky sú bohaté na vitamíny a minerály, ako sú vitamín A, C, E, draslík a horčík. Tieto živiny sú dôležité pre zdravie celého tela a môžu pomôcť zmierniť niektoré symptómy menopauzy, ako je únava a zmeny nálad.
Sladké zemiaky sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie a môže pomôcť pri regulácii chuti do jedla. To môže byť prospešné pre ženy v menopauze, ktoré bojujú s priberaním na váhe.
.png)
