Prečo nám vlasy padajú práve na jeseň? Odpoveď hľadajme v našej biologickej podstate
Jeseň je obdobím, kedy príroda zhadzuje svoj letný šat a pripravuje sa na zimný spánok. Nie je náhoda, že práve v tomto období si mnohí z nás všimnú zvýšené vypadávanie vlasov. Tento jav, hoci môže byť znepokojujúci, je úplne prirodzený a má svoje opodstatnenie v našej biologickej podstate.
Prečo práve jeseň?
Presné mechanizmy stojace za sezónnym vypadávaním vlasov nie sú ešte úplne objasnené, no vedci identifikovali niekoľko faktorov, ktoré k nemu pravdepodobne prispievajú.
- Hormonálne zmeny: Naše telo je dokonale synchronizované s ročnými obdobiami a na jeseň dochádza k významným zmenám v hormonálnej hladine. Hormóny ako prolaktín a melatonín, ktoré ovplyvňujú rôzne telesné procesy vrátane rastu vlasov, prechádzajú v tomto období určitými výkyvmi. Podľa štúdie publikovanej v [názov časopisu, rok] sa predpokladá, že práve tieto hormonálne fluktuácie môžu byť spúšťačom intenzívnejšieho vypadávania vlasov.
- Imunitný systém v pohotovosti: S príchodom jesene sa náš imunitný systém pripravuje na boj proti sezónnym nádcham a chrípkam. Zvýšená imunitná aktivita môže mať nepriamy vplyv aj na vlasy, keďže telo presmerúva svoje zdroje na boj proti infekciám.
- Nedostatok vitamínov a minerálov: Kratšie dni a obmedzený prístup k čerstvej sezónnej zelenine a ovociu môžu viesť k deficitu niektorých dôležitých vitamínov a minerálov, ako je železo, zinok či vitamíny skupiny B. Tieto živiny zohrávajú kľúčovú úlohu v zdraví vlasov a ich nedostatok môže spôsobiť rednutie a vypadávanie.
- Stres ako spúšťač: Zmeny v životnom štýle spojené s prechodom z leta na jeseň, ako je návrat do práce, školy alebo zmena denného režimu, môžu vyvolať stres. Chronický stres je známym faktorom, ktorý negatívne ovplyvňuje mnoho telesných funkcií vrátane rastu vlasov.
Čo môžeme urobiť pre zdravé vlasy?
Aj keď je sezónne vypadávanie vlasov prirodzeným javom, existuje niekoľko opatrení, ktoré môžeme prijať, aby sme minimalizovali jeho negatívne dôsledky.
- Vyvážená strava: Základom zdravých vlasov je vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Zaraďte do jedálnička dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných produktov, orechov a semien.
- Doplnky stravy: V prípade potreby môžete konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu doplnenie stravy o špecifické vitamíny a minerály.
- Šetrná starostlivosť: Vyhnite sa častému umývaniu vlasov horúcou vodou, používaniu agresívnych šampónov a nadmernému stylingu.
- Redukcia stresu: Pravidelná fyzická aktivita, relaxačné techniky ako joga alebo meditácia a dostatok spánku môžu výrazne prispieť k zníženiu stresu.
- Odborne zvolená kozmetika: Používajte vlasovú kozmetiku, ktorá je špeciálne formulovaná pre vlasy so sklonom k vypadávaniu.
Sezónna strata vlasov
Sezónna strata vlasov má najväčší vplyv na nás na jeseň a na jar, keď vypadávajú obzvlášť veľké množstvá vlasov. Normálne strácame 50 až 100 vlasov denne, čo je bežný jav, ale počas sezónnej straty môže toto číslo narásť. Aj keď nie je nijako zásadne znepokojujúce, je dôležité zdôrazniť, že vypadávanie vlasov nie je trvalé.
Počas celej dĺžky roka je priemerný počet vypadnutých vlasov denne pomerne nízky, okolo 50 vlasov. Avšak v období sezónnej straty vlasov môže tento počet prekročiť 100 vlasov denne a v niektorých prípadoch aj viac.
Hoci presné príčiny tohto sezónneho vypadávania vlasov nie sú známe, vedecké výskumy naznačujú, že je spojené so zmenami v hladinách hormónov prolaktínu a melatonínu v ľudskom tele, ktoré ovplyvňujú životný cyklus vlasov.
Cyklus vlasov sa skladá z troch fází a telogénna fáza, známa aj ako fáza vypadávania, je poslednou z nich. Počas jarnej a jesennej sezóny sa často stáva, že väčšie percento vlasov prechádza do tejto fázy v dôsledku hormonálnej nerovnováhy.
